চাপা ভাঙ্গা ঠিক করার ট্যাবলেট কোনটি বিস্তারিত জানুন

বর্তমানে অনেক ছেলেদের মুখের চাপা ভাঙ্গা নিয়ে চিন্তায় পড়ে আছে। কারণ আপনার মুখে চাপা ভাঙ্গার কারণে আপনাকে দেখতে রোগান্নিত লাগে এক কথায় দেখতে অনেক খারাপ লাগে। তার পাশাপাশি আপনার মুখে চাপা ভাঙ্গার কারণে অনেক সময় অনেক জন বাজে মন্তব্য করে যার ফলে এমন পরিস্থি দূর করার জন্য আমি আজকে আপনাদের জানাবো চাপা ভাঙ্গা ঠিক করার ট্যাবলেট কোনটি তা নিয়ে বিস্তারিত।তবে তার আগে আপনাকে জানতে হবে মুখের চাপা ভাঙ্গে কেন। মুখের চাপা ভাঙ্গার মুল কারণ কি। মুখে চাপা ভাঙ্গার মূল কারণ হলো অতিরিক্ত রাত জেগে ফোন বা লেপটপ চালানো তার পাশাপাশি পূর্নগ্রাফি দেখে হস্তমৈথন করা। ছেলেদের মুখের চাপা ভাঙ্গার মূল কারণ হলো অতিরিক্ত হস্তমৈথন করা। তাই আপনি যদি মুখের চাপা ভাঙ্গা ঠিক করতে চান তাহলে আপনাকে প্রথমে এই বদঅভ্যাস গুলো বাদ দিতে হবে। তার পাশাপাশি আপনাকে প্রোটিন যুক্ত খাবার খেতে হবে।

আপনার যদি বংশ গতির অনুসারে মুখের চাপা ভাঙ্গা থাকে তাহলে এটা দূর করা একটু জটিল। তবে যদি আপনার অস্বাভাবিক জীবনযাপনের কারণে মুখের চাপা ভেঙ্গে যায় তাহলে তা দূর করার জন্য আপনাকে কিছু নিয়ম কানুন মেনে চলতে হবে। তার ভিতরে সবচেয়ে প্রধান এবং প্রথম তাকে নিয়মিত ভাবে ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। তার পাশাপাশি অতিরিক্ত রাত জাগা থেকে বিরত থাকতে হবে। প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস দুধ খেয়ে ঘুমাবেন সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস দুধ এবং খেজুর খেতে পারেন।

মনে রাখবেন আপনার মুখের চাপা ভাঙ্গা ঠিক করার জন্য আপনাকে খাবারের প্রতি নজর দিতে হবে। সব সময় ভিটামিন এবং ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবার খেতে হবে। আপনি যদি কোনো ওষুধ ছাড়াই মুখের চাপা ভাঙ্গা ঠিক করতে চান তাহলে আপনি খাদ্য তালিকায় পুষ্টিকর খাদ্য রাখতে পারেন। আপনি যদি একটি রুটিন করে সে খাবার গুলো খান এবং আপনি যদি সঠিক পরিমাণে রাতে ঘুমান তাহলে আশা করা যায় আপনি ১ মাসের ভেতরে আপনার ফলাফল পেয়ে যাবেন। আশা করি বুঝতে পেরেছেন চাপা ভাঙ্গা ঠিক করার খাবার কোন গুলো।

আপনাদের ভেতরে অনেকে জানতে চান চাপা ভাঙ্গা ঠিক করার উপায়। তাই আমি আজকে আমার এই আর্টিকেলে আপনাদের জানাবো চাপা ভাঙ্গা ঠিক করার উপায় নিয়ে বিস্তারিত। তবে তার আগে আপনাকে জানতে হবে মুখের চাপা কেন ভাঙ্গে। মুখের চাপা ভাঙ্গার কারণ গুলো যদি আপনার জানা থাকে তাহলে আপনি যদি সেগুলো থেকে বিরত রাখতে পারেন নিজেকে তাহলে আশা করা যায় আপনার মুখের চাপা ভাঙ্গা আগের থেকে অনেক টা কমে আসবে। কমবসয়ী ছেলে মেয়েদের মুখের চাপা ভাঙ্গে সাধারণ অতিরিক্ত রাত জাগার কারণে এবং অনেকে আছে ফোন বা অন্য কোনো মার্ধ্যমে পোর্ণগ্রাফি দেখে তারা হস্তমৈথন করে।

আরো পড়ুনঃ কিডনির পয়েন্ট কমানোর উপায়

যার ফলে তার মুখের চাপা আস্তে আস্তে দেবে যায় যাকে আমরা বলি মুখের চাপা ভাঙ্গা। আপনি এই খারাপ কাজটি থেকে নিজেকে বিরত রাখবেন তার পাশাপাশি যদি নিয়মিত ভাবে ভিটামিন এবং পুষ্টিকর খাবার খান। তাহলে আশা করা যায় আপনি এক মাসের ভেতরে আপনার ফলাফল পেয়ে যাবেন। আমাদের ত্বককে সুন্দর ও সতেজ রাখার জন্য ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার অনেকটা গুরুত্বপূর্ণ তাই আপনি ভিটামিন সি যুক্ত খাবার প্রতিদিন খেতে পারেন। এতে আপনার মুখের ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াবে। আশা করি বুঝতে পেরছেন চাপা ভাঙ্গা ঠিক করার উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত।

আপনি যদি জানতে চান চাপা ফুলানোর সহজ উপায় কি তাহলে আপনাকে জানাবো আপনি যদি একমাস নিজের প্রতি যত্নশীল হন তাহলে আশা করা যায় আপনার পরিবর্তন বুঝতে পারবনে। কেননা চাপা ভাঙ্গার কিছু কারণ রয়েছে আর সেগুলো আপনি যদি পরিহার করতে পারেন। তাহলে আশা করা যায় আপনার চাপা ফুলে যাবে আগের থেকে। তার ভেতরে প্রথমে আপনাকে অতিরিক্ত রাত জাগা বাদ পরিহার করতে হবে। তার পাশাপাশি আপনার যদি হস্তমৈথন করার অভ্যাস থাকে তাহলে এটা একবারে বাদ দিতে হবে।

আরো পড়ুনঃ সহজে ওজন বাড়ানো – মোটা হবার উপায়

কেননা হস্তমৈথন করার কারণে আপনার শরীরে অনেক সমস্যা দেখা যাবে। আপনার শরীরে শারিরীক দূর্বলতা দেখা যাবে। তার পাশাপাশি আপনার মুখের চাপা ভেঙ্গে যাবে। তাই আপনার যদি মুখের চাপা ফুলাতে চান তাহলে এই হস্তমৈথন করা একবারে বাদ দিতে হবে। তার পাশাপাশি আপনাকে প্রতিদিন ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে এই খাবার গুলো আপনার ত্বকের উজ্জলতা বাড়াতে সাহায্য করবে।

আর প্রতিদিন আপনার খাদ্য তালিকায় দুধ,ডিম,কাঁচা ফল এবং আমিষ যুক্ত খাবার রাখতে হবে। আপনার শরীরে যদি ভিটামিন এর অভাব থাকে এটা আপনার পূরণ করবে। তাই আপনি যদি আপনার সেই বদ অভ্যাস গুলো পরিহার করতে পারেন। আর আপনি যদি নিয়মিত ভাবে খাবার খান তাহলে আশা করা যায় আপনার মুখের চাপা ফুলে যাবে। আশা করি বুঝতে পেরেছেন চাপা ফুলানোর সহজ উপায় কি।

রোগা পাতলা থেকে সবাই চায় নিজেকে একটু মোটা করতে। তবে তাদের সঠিক ভাবে জানা নেই চেহারা মোটা করার উপায় কি। তাই আমার আজকের এই আর্টিকেলে আপনাদের জানাবো চেহারা মোটা করার উপায় নিয়ে বিস্তারিত। আপনি যদি বংশ গত ভাবে চিকনা বা রোগা পাতলা থাকেন তাহলে এটা স্বাভাবিক বিষয়। তবে আপনার যদি অস্বাভাবিক জীবন যাপনের কারণে আপনি দিন দিন চিকনা হতে থাকেন তাহলে আপনার এই অস্বাভাবিক জীবন যাপনা বাদ দিতে হবে। কেননা আপনি যদি নিজের শরীরের প্রতিযত্ন শীল না হন তাহলে আপনি চেহারা সুন্দর বা মোটা করতে পারবেন না।

আরো পড়ুনঃ গরমের দিনে ত্বকের যত্ন – গরমের দিনে রূপচর্চা

তাই আপনাকে নিয়মের ভেতরে চলতে হবে। আমাদের শরীর কে মোটা করার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম এবং বিশ্রামের প্রয়োজন কেননা এটা আমাদের শরীরের পেশি গুলো সতেজ করতে সাহায্য করে। তার পাশাপাশি আমাদের ভিটামিন এবং আমিষ যুক্ত খাবার খেতে হবে। চেহারা মোটা করার জন্য নিয়মিত পুষ্টিকর খাবারের গুরুত্ব অপরিসীম। তাই আপনি যদি আপনার চেহারা মোটা করতে চান তাহলে আপনাকে একটি খাদ্য তালিকা করতে হবে আর পরিমাণ মতো ঘুমাতে হবে। আর ওপর দিকে আপনার যদি হস্তমৈথন করার মতো বাজে অভ্যাস থাকে তাহলে এটা পরিহার করবেন। তাহলে আশা করা যায় আপনার চেহারা মোটা হবে।