নিঃশ্বাস নিতে সমস্যা হলে করনীয় বিস্তারিত জানুন

স্বাস্থ্য আমাদের মূল সম্পদ। তবে আমাদের অনেকের দেখা যায় নিঃশ্বাস নিতে সমস্যা হয়। তাই আমি আজকের আপনাদের কাছে আলোচনা করবো নিঃশ্বাস নিতে সমস্যা হলে করনীয় কি কি। ত তার আগে আপনাদের জানায় নিঃশ্বাস নিতে সমস্যা হয় কেনঃ

• ফুসফুস এর কারণে নিঃশ্বাস নিতে সমস্যা হয়।
• নিউমোনিয়া এবং এ্যলার্জির কারণে নিঃশ্বাস নিতে সমস্যা হতে পারে।
• পেটে যদি সমস্যা থাকে বা গ্যাস এর সমস্যার কারণে নিঃশ্বাস নিতে সমস্যা হয়।
• ঠান্ডা লাগলে সর্দির জন্য নিঃশ্বাস নিতে সমস্যা হয় । কেননা সর্দি লাগলে নাখ বন্ধ হয়ে যায়। তার কারণে নিঃশ্বাস নিতে সমস্যা হয়।
• আবার আপনি মানসিক চাপে থাকলে শ্বাসকষ্টের সমস্যা হতে পারে।
• নাকে ধোলাবালি ধোকার কারণে শ্বাসকষ্টের সমস্যা হতে পারে।

• যেহেতু নাকের ভেতরে কোনো প্রকার ধোলাবালি গেলে নিঃশ্বাস নিতে সমস্যা হয়। তাই আপনাকে সবসময় চেষ্টা করতে হবে নাকে যেন ধোলাবালি না যায়। 
• ঠান্ডা লাগলে সর্দি-কাশি হয়। এর থেকে নিউমোনিয়া হতে পারে। আর এর কারণে আপনার নিঃশ্বাস নিতে সমস্যা হতে পারে। তাই আপনি খেয়াল রাখবেন আপনার যেন ঠান্ডা না লাগে।
• পেটের সমস্যা বা গ্যাস এর সমস্যার কারণে নিঃশ্বাস নিতে সমস্যা হয়। তাই আপনাকে ফেটযুক্ত খাবার বা যে খাবার গুলো খেলে আপনার পেট এ সমস্যা হয় সেগুলো খাবার গুলো খাদ্য তালিকা থেকে বাদ দিতে হবে।
• মানসিক চাপের কারণে অনেক সময় নিঃশ্বাস নিতে কষ্ট হয়। তাই আপনি চেষ্টা করবেন মানসিক চাপে থেকে নিজেকে বিরত রাখার
• খাবার তালিকাতে আপনি আদা রাখতে পারেন। আদা শ্বাসকষ্টের রোগ দূর করতে সাহায্য করে। তাই আপনি আদা চা খাবেন।
• হলুদ অনেক পরিচিত একটি দ্রব্য। শ্বাসকষ্টের দূর করার জন্য হলুদ অনেকটা উপকারি। হলুদ আর দুধ এর সাথে মিশিয়ে আপনি পান করতে পারেন। তাহলে আপনার  শ্বাসকষ্টের সমস্যা দূর হয়ে যাবে।
• আপনি যদি এ্যালার্জি থাকে তাহলে যে খাবার খেলে এ্যলার্জি বেড়ে যায় সে খাবার গুলো খাওয়া থেকে বিরত থাকবেন। কেননা এ্যালার্জির কারণে অনেক সময় নিঃশ্বাস নিতে সমস্যা হয়।
• আপনি বসার সময় সামনের দিকে ঝুঁকে বসবেন। কেননা এমন সামনের দিকে ঝুঁকে বসে নিশ্বাস নিলে শরীরে একটা স্বাভাবিক অবস্থাতে আসে। এমন সামনের দিকে ঝুঁকে বসলে ফুসফুস এ একটু চাপ আসে। 

আপনাদের অনেকের জানা নেই শ্বাসকষ্টের লক্ষণ সম্পর্কে বিস্তারিত। তাই আমি আজকে আপনাদের জানাবো শ্বাসকষ্টের লক্ষণ গুলো । ত চলুন বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক। যদি ঘন ঘন শ্বাস নেওয়া,মাঝে মাঝে দম বন্ধ হয়ে যাওয়া,আপনার বুক জোড়ে জোড়ে ওঠা নামা করা। নিশ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া। সাধারণত এই গুলোই হলো শ্বাসকষ্টের লক্ষণ। তবে আপনাদের একটা কথা বলে রাখি শ্বাসকষ্ট অন্য রোগের উপসর্গ।শ্বাসকষ্ট নিজে কোনো রোগ নয়। আশা করি বুঝতে পেরেছেন শ্বাসকষ্টের লক্ষণ গুলো।

শ্বাসকষ্ট রোগ সাধারণত আমাদের ফুসফুস এ থাকে। আমাদের যদি শ্বাসকষ্টের রোগ দেখা যায় তাহলে ডাক্তার এর চিকিৎসার পাশা পাশি ফুসফুসকে ভালো রাখার জন্য খাবার খেতে হবে।শ্বাসকষ্ট হলে কি খেতে হবে ঃ

• লেবু আমাদের শরীরের জন্য অনেকটা উপকারি। লেবু আমাদের শরীরের ত্বককে সতেজ রাখে তার পাশাপাশি শ্বাসকষ্ট রোগ দূর করতে সাহায্য করে।
• আঙ্গুর আমাদের শরীরের অনেকটা ভুমিকা প্রালণ করে । আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। আর অপর দিকে শ্বাসকষ্ট দূর করতে সাহায্য করে।
• তরমুজ আমাদের অনেকের কাছে একটি প্রিয় ফল। তরমুজে রয়েছে ভিটামিন-সি যা আমাদের দেহকে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে। তা বাদে শ্বাসকষ্টের রোগ দূর করতে সাহায্য করে।

প্রিয় পাঠক কোনো রোগই ভালো নয়। স্বাস্থ্য আমাদের মূল সম্পদ। আমাদের বেচেঁ থাকার জন্য সু-স্বাস্থ্য বিকল্প নেই। শ্বাসকষ্ট রোগ অনেকটা কষ্টকর কারণ আমরা নাক দিয়ে নিশ্বাস গ্রহণ করি আর ত্যাগ করি। তবে মাঝে মাঝে আমাদের নাক দিয়ে নিশ্বাস নিতে অনেকটা কষ্ট হয়। যেমন ঠান্ডা লাগলে আমাদের নাক সর্দিতে বন্ধ হয়ে যায়। তার জন্য নিশ্বাস নিতে কষ্ট হয়। তাই আর শ্বাসকষ্ট নির্দিষ্ট কোনো রোগ না। এটা অন্য রোগের উপসর্গ।

আপনি যদি এই শ্বাসকষ্ট রোগে ভূগেন। তাহলে আপনি দ্রত ডাক্টার এর পরামর্শ অনুযায়ী চিকিৎসা নিন। আর অপর দিকে আমার এই পোস্টটের ওপর দিকে আলোচনা করা হয়েছে। শ্বাসকষ্ট হলে কোন কোন খাবার খেতে হবে। সে গুলো আপনার খাবার তালিকা তে রাখবেন। আর আপনি ডাক্তার এর পরামর্শ অনুযায়ী চলবেন।

আমার আজকের এই আর্টিকেলের মূল আলোচ্য বিষয় হলো নিঃশ্বাস নিতে সমস্যা হলে করনীয় আশা করি আপনারা এই বিষয়ে বিস্তারিত বুঝতে পেরেছেন। এখন আপনাদের জানাবো শ্বাসকষ্ট থেকে মুক্তির উপায়। ত চলুন বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক শ্বাসকষ্ট থেকে মুক্তির উপায়ঃ