পলিসিস্টিক ওভারি থেকে মুক্তির পদ্ধতি জেনে নিন

পলিপলিসিস্টিক ওভারি সাথে অনেক মেয়েরা পরিচিত। কেননা কিশোরী থেকে তরুনী মেয়েদের ভেতরে অধিকাংশ মেয়েদের পলিসিস্টিক ওভারি সমস্যায় ভোগেন। তাই আমি আজকে আপনাদের জানাবো পলিসিস্টিক ওভারি থেকে মুক্তির পদ্ধতি। তবে বর্তমানে অনেক ডাক্তারি চাই ওষুধ ছাড়া পলিসিস্টিক ওভারি থেকে মুক্তি করতে। সেজন্য আপনাকে প্রতিদিনের খাদ্য অভ্যাস গুলো বদল করতে হবে। আপনি ঘরের খাবারের প্রতি গুরুত্ব দিবেন এবং বাইরের খাবার গুলো খাওয়া থেকে বিরত থাকবেন আপনি প্রতিদিন খাদ্য তালিকায় শাক সবজি রাখবেন। আপনার যদি শাক-সবজি খাওয়ার ইচ্ছে কিংবা অভ্যাস না থাকে তাহলে আপনি আজকে থেকে রুটিন চেঞ্জ করুন। কেননা শাক-সবজি আমাদের শরীরের জন্য অনেকটা উপকারি।

এক কথায় ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খুবই উপকারী পলিসিস্টিক ওভারি থেকে মুক্তির জন্য। আপনি প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। কাঁচা ফল আমাদের শরীরের তাপমাত্রা ঠিক রাখে। আপনি একটি খাদ্য তালিকা করবেন যেখানে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন এবং আমিষ জাতীয় খাবার রাখবেন। আপনি বাইরের তেলে চোবানো বা ফাস্ট ফুড খাবার থেকে বিরত থাকবেন। আপনার শরীরের ওজন সবসময় নিয়ন্ত্রণে রাখুন। কেননা আপনার শরীরের ওজন বেশি হবার কারণে পলিসিস্টিক ওভারি আরো খারাপের দিকে এগিয়ে যেতে পারে। তাই আপনি সবসময় চেষ্টা করবেন নিজের শরীরের ওজনটা ফিট রাখার। আপনি যদি আমার আজকের এই আর্টিকেলের টিপস গুলো মেনে চলেন তাহলে পলিসিস্টিক ওভারি থেকে মুক্তি পেয়ে যাবেন।

বর্তমানে আপনি যদি ডাক্তারের কাছে পলিসিস্টিক ওভারি সারানোর জন্য যান। তাহলে তারা প্রথমে চাইবে ওষুধ ছাড়াই পলিসিস্টিক ওভারি সারানোর ঘরোয়া চিকিৎসা করতে। তাহলে আপনি যদি বাসায় থেকেই পলিসিস্টিক ওভারি সারানোর ঘরোয়া চিকিৎসা সম্পর্কে বিস্তারিত জানেন তাহলে নিশ্চয়ই ডাক্তারের কাছে যাওয়ার প্রয়োজন হবে না। প্রথমেও বলেছি পলিসিস্টিক ওভারি সারানোর জন্য আপনাকে খাবারের প্রতি গুরুত্ব দিতে হবে। বাসায় রান্নার সময় লবণ এবং চিনির পরিমাণ কম দিতে হবে। পানি আমাদের শরীরের জন্য অনেকটা গুরুত্বপূর্ণ আপনি প্রতিদিন পরিমাণ মতো পানি পান করবেন।

আরো পড়ুনঃ মেয়েদের তলপেটের মেদ কমানোর উপায় 

আরেকটি পলিসিস্টিক ওভারি সারানোর ঘরোয়া চিকিৎসা অন্যতম কার্যকর খাবার হল গ্রিন টি। এই গ্রিন টি আপনি প্রতিদিন তিন থেকে চারবার পান করুন এটা অনেকটা উপকার আসবে পলিসিস্টিক ওভারি থেকে মুক্তির জন্য। আমাদের শরীরের প্রতিদিনের খাদ্যের পাশাপাশি ব্যায়াম অনেক উপকারী। তাই আপনি প্রতিদিন সকালে হাটাহাটি করবেন এবং হালকা পরিমাণ ব্যায়াম করতে পারেন এটা আপনার স্বাস্থ্য ফিট থাকবে।আপনি যদি এখন থেকে এই পলিসিস্টিক ওভারি সারানোর ঘরোয়া চিকিৎসা নিয়ে থাকেন তাহলে ভবিষ্যতে আপনি একটি সুন্দর এবং সু-ভবিষ্যৎ পাবেন।

আপনি কি বুঝছেন আপনার পলিসিস্টিক ওভারি হয়েছে কি না। আবার পলিসিস্টিক ওভারি লক্ষণ কি কি আপনি তা জানেন। ত চলুন একটু বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক। আপনার মাসিকে পরিবর্তন দেখা দিবে। যেমন ধরুন অনেক দিন ২ থেকে ৩ মাস পর পর মাসিক হবে।এমন হতে পারে অনেক দিন মাসিক না হয়ে যখন হবে তখন বেশি আকারে সমস্যা দেখা দিবে। তারপরে আরেকটি পলিসিস্টিক ওভারি লক্ষণের ভেতরে অন্যতম আপনার শরীরের ওজন বেশি হবে।

আরো পড়ুনঃ মেয়েদের তলপেটের বাম পাশে ব্যথার কারণ

আগে আপনি মধ্যম ছিলেন কিছুদিন যাবৎ ওই জন্য অনেকটা বৃদ্ধি পাচ্ছে। । শরীরের ভাজ যুক্ত স্থানে যে পরিমাণ কালো হবার কথা তার তুলনায় অনেক বেশি কাল দেখা হবে যেমন ঘা হাতের কাজ ইত্যাদি। মেয়েদের শরীরের বিভিন্ন স্তানে লোপ গজায় আগের তুলনায় অতিরিক্ত। প্রিয় পাঠক আপনার যদি উপরুক্ত লক্ষণ গুলো আপনার শরীরের পরিবর্তন দেখা যায়। তাহলে মনে করবেন আপনার পলিসিস্টিক ওভারিতে ভুগছেন।  এছাড়া আপনি আগে থেকেই নিজেকে সবসময় রোগ মুক্ত রাখার চেষ্টা করবেন। কেননা শরীরের রোগা বাধায় করে ঔষধ খাওয়ার চেয়ে আগে থাকতে নিজেকে পরিপাটি রেখে সুস্থ থাকা জ্ঞানী মানুষের কাজ। তাই আপনি যদি নিজের শরীরের প্রতি যত্নশীল থাকেন তাহলে আশা করা যায় পলিসিস্টিক ওভারি দেখা যাবে না।

সাধারণত অস্বাভাবিক জীবনযাত্রা কারণে পলিসিস্টিক ওভারি হয়ে থাকে। তাছাড়া আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো খাদ্য। প্রতিদিন বাইরের তেলে ভাজা খাবার কিংবা ফাস্ট ফুড খাবার কারণে পলিসিস্টিক ওভারি হয়ে থাকে অনেক সময়। ঘরের ভেতরে বন্দী কিংবা চলাফেরা না করা সকালে ব্যায়াম না করার ফলে এই পলিসিস্টিক ওভারি হয়ে থাকে। তাই আপনার নিজের স্বাস্থের প্রতি নিজেকেই গুরুত্ব দিতে হবে। মনে রাখবেন বেঁচে থাকার জন্য স্বাস্থ্য আমাদের মূল সম্পদ। তাই আপনি নিজের শরীরের প্রতি আজ থেকে যত্ন নিবেন।

বর্তমানে আমরা যে খাবার গুলো খায় এতে অনেকটা বিষ খাওয়ার মতো। কি শুনে অবাক হচ্ছেন বিষ কেমন করে হয়। বিষ বলার কারণ বর্তমানে যে কোনো কাঁচা ফল তারাতারি ফাকানোর জন্য ব্যবসায়ীরা অনেক ধরণের ক্যামিকেল ব্যবহার করে। যেন খুব তারাতারি তারা বাজারে বিক্রি করতে পারে। তবে এটা আমাদের শরীরের জন্য অনেক ক্ষতিকর। আবার ওপর দিকে যে কোনো শাক-সবজি সুন্দর দেখার জন্য কিংবা ফলন ভালো হবার জন্য নানা সার বা বিষ ব্যবহার করে যা আমাদের শরীরের জন্য অনেক ক্ষতিকর। তাই বর্তমানে আমাদের আশে পাশে মানুষের এতটা অসুস্থ দেখা দেয়।

আরো পড়ুনঃ পলিসিস্টিক ওভারি সারানোর ঘরোয়া চিকিৎসা

তাই আমাদের খাবার খাওয়ার সময়ে দেখে শুনে খেতে হবে। এমন খাবার যদি আমরা প্রতিনিয়ত খেয়ে থাকি তাহলে আমাদের ক্যান্সারের মতো মারাক্তক রোগ হতে পারে। তাই এই দিকে আইনগত ভাবে ব্যবস্থা নেওয়া উচিত।বর্তমানে কিশোরী থেকে শুরু করে তরুণ এবং মধ্যবয়সি সকল মেয়েদেরই এই পলিসিস্টিক ওভারি সমস্যা দেখা যায়। তাই আপনি আগে থেকে সচেতন থাকবেন তাহলে আশা করা যায় পলিসিস্টিক ওভারিতে ভুগবেন না। এছাড়াও আপনি নিয়মিত শাক-সবজি খাবেন তার পাশাপাশি ব্যয়াম করবেন। আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণের ভেতরে রাখবেন। আশা করি বুঝতে পেরেছেন পলিসিস্টিক ওভারি কেন হয়

প্রিয় পাঠক আপনারা এতক্ষণ পড়ছিলেন পলিসিস্টিক ওভারি থেকে মুক্তির পদ্ধতি সম্পর্কে বিস্তারিত। আশা করি আমার আজকের আর্টিকেলটি পড়ে আপনার উপকারে আসবে। আর্টিকেলটি যদি আপনার ভালো লাগে তাহলে অন্যদের কাছে শেয়ার করে জানাতে পারেন। আর যদি নতুন কোন বিষয়ে তথ্য জানতে চান তাহলে কমেন্ট করে জানাতে পারেন।

আরো পড়ুনঃ মাসিক মিস হওয়ার কত দিন পর প্রেগন্যান্ট বোঝা যায়

কেননা আমার এই ওয়েবসাইটের প্রতিদিন তথ্য প্রযুক্তি লাইফ স্টাইল শিক্ষা স্বাস্থ্যে-চিকিৎসা আইন কানুন প্রবাসী তথ্য ও ইসলামের বিষয় নিয়ে বাংলা ব্লগ পোস্ট বা আর্টিকেল লেখা হয়। আপনি এমন টিপস পেতে প্রতিদিন চোখ রাখুন আমার এই টিপস পাবলিক ওয়েবসাইট ধন্যবাদ